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向后穿跃

向后穿跃

design 2016-3-2 10:02
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双脚在垫子上滑动一点距离,以调整到大腿和身体的完全长度。保持能量通过臀部和双腿往上提,上半身不能低于手肘的高度。
头顶式

头顶式

design 2016-3-2 09:58
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促进脑部血液循环,使头脑清醒、精力充沛、情绪稳定,脸部表情生动,皮肤有光泽。刺激甲状腺与荷尔蒙分泌,控制食欲,治疗肥胖。
背式

背式

design 2016-3-2 09:48
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手臂举过头时吸气,向后屈体时呼气,保持过程中屏气或自然呼吸。
  • 向后穿跃 双脚在垫子上滑动一点距离,以调整到大腿和身体的完全长度。保持能量通过臀部和双腿往

  • 头顶式 促进脑部血液循环,使头脑清醒、精力充沛、情绪稳定,脸部表情生动,皮肤有光泽。刺激

  • 背式 手臂举过头时吸气,向后屈体时呼气,保持过程中屏气或自然呼吸。

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1.2015.12.12"瑜伽之爱"年度盛典今日圆满
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2.向后穿跃
双脚在垫子上滑动一点距离,以调整到大腿和身体的完全长度。保持能量通过臀部和双腿往
3.头顶式
促进脑部血液循环,使头脑清醒、精力充沛、情绪稳定,脸部表情生动,皮肤有光泽。刺激
4.背式
手臂举过头时吸气,向后屈体时呼气,保持过程中屏气或自然呼吸。
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    向后穿跃 双脚在垫子上滑动一点距离,以调整到大腿和身体的完全长度。保持能量通过臀部和双腿往

  • 头顶式

    头顶式 促进脑部血液循环,使头脑清醒、精力充沛、情绪稳定,脸部表情生动,皮肤有光泽。刺激

  • 背式

    背式 手臂举过头时吸气,向后屈体时呼气,保持过程中屏气或自然呼吸。

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